Sta jij tegenwoordig altijd aan, moet je veel, slaap je slecht, ben je vaak moe, voel je je prikkelbaar, ben je vergeetachtig en kun je niet meer ontspannen?
Dan heb je waarschijnlijk last hebt van stressklachten. Af en toe stress voelen hoort bij het leven, maar als je je vaak gespannen voelt, dan is het goed dat onder de loep te nemen. Voorkom een burn-out en leer weer te genieten van je leven.
Sta jij tegenwoordig altijd aan, moet je veel, slaap je slecht, ben je vaak moe, voel je je prikkelbaar, ben je vergeetachtig en kun je niet meer ontspannen?
Dan heb je waarschijnlijk last hebt van stressklachten. Af en toe stress voelen hoort bij het leven, maar als je je vaak gespannen voelt, dan is het goed dat onder de loep te nemen. Voorkom een burn-out en leer weer te genieten van je leven.
Zit je midden in een burn-out dan kan ik je helpen een weg daaruit te vinden. We gaan eerst werken aan jouw fysiologisch en psychologisch herstel. Dat kan in sommige gevallen al voldoende zijn. Daarna onderzoeken we welke vaardigheden je kunt gebruiken om te veel spanning te voorkomen. Zoals bijvoorbeeld vroegtijdig signalen van stress bij jezelf herkennen, grenzen aangeven, plannen of structureren. En we maken een plan om terugval te voorkomen.
Ben je net hersteld van een burn-out, en heb je nog last van restklachten zoals bijvoorbeeld onzekerheid of angst voor een terugval, dan ben je hier ook aan het juiste adres. Soms is alles na een burn-out zo op zijn kop gezet dat je misschien wilt onderzoeken wat je nog verder of anders wilt in je leven. Of je wilt degene die je nu bent weer beter leren kennen.
Naast individuele sessies heb ik samen met Praktijk Verschil “Verminder je stress sessies” in groepsverband ontwikkeld. Jezelf ontwikkelen doe je in contact. Dit kan 1 op 1. In een groep is er echter veel meer interactie en zijn er daardoor meer groei mogelijkheden. Veel mensen staan aan het begin van hun proces buiten de groep, omdat zij zichzelf niet bloot durven te geven. Tijdens groepstherapie zul je leren dat je helemaal jezelf mag zijn met alles wat jou jou maakt.
Ik zelf – ervaringsdeskundige
In mijn jaren als consultant heb ik keihard gewerkt. Door mijn overdreven verantwoordelijkheidsgevoel, loyaliteit en drang naar perfectie, heb ik een burn-out gekregen. Eerst dacht ik nog dat ik binnen twee weken wel weer aan het werk zou zijn. Stel je niet aan, gewoon doorgaan was een van mijn credo’s. Dat was niet het geval, ik heb anderhalf jaar niet kunnen werken.
M.b.v. professionele begeleiding kwam ik langzaam uit dat dal. Ik leerde beter voor mijzelf te zorgen en grenzen te stellen. Na mijn herstel ben ik als zelfstandig ondernemer aan de slag gegaan. En sindsdien gaat het veel beter met mij, ik geniet van mijn werk, mijn relaties, heb weer plezier in het leven. En natuurlijk loop ik ook nog weleens tegen dingen aan. Er valt altijd wat te leren, we zijn allemaal menselijk en niemand is perfect.
